Расписание занятий

Групповые программы
на апрель 2024

 


апр 26, 2024
09:00

Школа кроля

Предзапись

Аквазона клуба

Данный вид тренировок подходит тем, кто хочет отработать технику плавания на открытой воде, элементы ориентирования, а также прочие нюансы, которые важны при подготовке к заплывам и в триатлоне

О тренере:
апр 26, 2024
12:00

Здоровая спина

Group Studio

Свиридова Анжелика

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_7479-28-02-20-17-42.7fd187bae8a2a5d8f4593273c1aa9bf5.jpg

Данное занятие является оздоровительным и оказывает благотворное влияние на позвоночник, суставы и все мышцы. Тренировка помогает сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.Этот комплекс упражнений предназначен для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам
Победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009 г., 2012 г.
Обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011 г.
Презентер и участник международных конвенций
Оганизатор Йога – Туров в Черногорию, Индию, Турцию

Дополнительное образование:
Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги"
Сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы «АмритнамСаровар» (Франция, под руководством Карта Сингха)
Сертифицированный инструктор FlyYoga, FlyFitness,Stretching, Нутрициология, Оказание первой доврачебной помощи, Кундалини Йога, Аэро - Йога

Профессиональные навыки:

  • Персональные занятия
  • Хатха-йога
  • Йога Айенгара
  • Antigravity
  • FlyYoga (Йога в гамаках)
  • FlyFitness
  • Кундалини Йога
  • Йога для беременных
  • Йога & МФР

Опыт работы: более 10 лет

апр 26, 2024
13:00

Airstretch & MFR

Предзапись

Group Studio

Свиридова Анжелика

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_7479-28-02-20-17-42.7fd187bae8a2a5d8f4593273c1aa9bf5.jpg

Уникальная практика расслабления на эмоциональном и физическом уровне.
МФР - (Миофасциальный релиз) – техника самомассажа с помощью роллера, Pilates  мячей, обеспечивающая расслабление мышц и фасций прорабатываемых зон.

Фасции - "матрица нашего тела", поддерживает и связывает все органы и части тела между собой.
Мягко воздействуя на неё, мы профилактируем все застойные процессы в нашем теле, улучшаем циркуляцию лимфы.

Среднеинтенсивная  практика направлена на мягкое растяжение, глубокое расслабление мышц, фасций, на снятие как физического, так и эмоционального напряжения.

О тренере:

Многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам
Победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009 г., 2012 г.
Обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011 г.
Презентер и участник международных конвенций
Оганизатор Йога – Туров в Черногорию, Индию, Турцию

Дополнительное образование:
Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги"
Сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы «АмритнамСаровар» (Франция, под руководством Карта Сингха)
Сертифицированный инструктор FlyYoga, FlyFitness,Stretching, Нутрициология, Оказание первой доврачебной помощи, Кундалини Йога, Аэро - Йога

Профессиональные навыки:

  • Персональные занятия
  • Хатха-йога
  • Йога Айенгара
  • Antigravity
  • FlyYoga (Йога в гамаках)
  • FlyFitness
  • Кундалини Йога
  • Йога для беременных
  • Йога & МФР

Опыт работы: более 10 лет

апр 26, 2024
16:00

Yoga stretch & balance

English Speaking Trainer

Group Studio

Jacob J. Punnamottil

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_2029qq.39dd14a519fc18428e0ea1ade0a3fd37.jpg

YOGA FOR STRETCH & BALANCE - благодаря регулярным занятиям йогой можно значительно улучшить гибкость и равновесие. Первое необходимо для красоты тела, а второе – для контроля над ним. Красивая походка, уверенные движения, способность выполнить любое упражнение – все это дарит хорошее чувство равновесия. Каждый сустав имеет свой физиологичный диапазон движения, и асаны на «раскрытие суставов» направлены на то, чтобы создать большую свободу для движения в них. С регулярной практикой таких асан образуется достаточно широкое межсуставное пространство, где начинает интенсивно вырабатываться  синовиальная жидкость. Она питает хрящевой слой, сглаживает трение в суставной капсуле и, как следствие, повышает подвижность сустава.

О тренере:

Достижения:

Степень магистра в университете UCAM в Испании по специальности “Спорт высоких достижений: сила и выносливость”

Сертифицированный ассистент физиотерапевта и дипломированный специалист по фитнесу, йоге, массажу

Завоевал национальную золотую медаль по тяжелой атлетике

Работал в таких отелях, как Ananda in the Himalaya Ришикеш, Six Senses Spa Индия, Como Cocoa Island Мальдивы. Обладает большим опытом работы с медийными персонами.

Обучает потоку Виньясы и фокусируется на выравнивании - точном положении тела в каждой позе для получения максимальной пользы и избежанию травм

Использует методы физиотерапии для устранения стресса

Персональный тренинг:

  • создает индивидуальные фитнес-программы
  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • укрепление и тонизирование мышц, силовые тренировки
  • обучение олимпийской технике тяжелой атлетики
  • пилатес мат
  • пилатес реформер
  • виньяса - флоу йога, силовая йога, йога для равновесия и растяжки
  • пранаяма и медитации, йогатерапия

Терапия:

  • Статическая пассивная энергетическая растяжка
  • Реабилитационный массаж после травм
  • Традиционный индийский массаж
  • Травяной порошковый массаж
  • Быстрый массаж головы, шеи, плеч и спины
  • Лечебный массаж с травяными компрессами
  • Спортивный массаж

Опыт работы: более 20 лет

апр 26, 2024
17:00

Aqua Noodles

Аквазона клуба

Гаазе Александр

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_4572.f9525ae9bb02caea8cb927602d4646e7.jpg

Аква-нудлс (aqua-noodles) — занятия с нудлс (мягкими палками), на использовании которых основаны все упражнения. Для любого уровня подготовленности, 55 минут

О тренере:

Тренер водных программ

Мастер спорта по летнему полиатлону

Участник и призер международных соревнование Автор методического пособия по работе с детьми от 3х месяцев

Специализация:

∙ Групповые и персональные тренировки по аквааэробике

∙ Персональные тренировки по плаванию для взрослый

∙ Персональные тренировки по плаванию для детей

∙ Грудничковое плавание от 3х месяцев

∙ Аквааэробика для беременных

∙ Постановка техники плавания

∙ Тренировки «Мама и малыш»

∙ Реабилитация после травм

∙ Работа особенными детьми 

Профессиональное образование :

Кустанайский Государственный педагогический университет, факультет физической культуры спорта и туризма, специальность учитель физической культуры

Дополнительные сведения:

Участник Российских и международных фитнес конференций

Курсы обучения грудничкового плавания

Курсы по работе с беременными

Курсы на реабилитацию и восстановления Мастер спорта по летнему полиатлону

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.